منتديات الهندسة الكهربائية-جامعة الكوفه

تقليل الملح يخفف وزنك 776401





عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في بالتحميل والمشاركة

سنتشرف بتسجيلك


إدارة
شبكة "خدماتكم" التطويرية
منتديات الهندسة الكهربائية-جامعة الكوفه

تقليل الملح يخفف وزنك 776401





عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في بالتحميل والمشاركة

سنتشرف بتسجيلك


إدارة
شبكة "خدماتكم" التطويرية
منتديات الهندسة الكهربائية-جامعة الكوفه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تقليل الملح يخفف وزنك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
fononNt
[عضو مشارك]



{برجكـ}.... {برجكـ}.... : القوس مُشاركآتيَ » مُشاركآتيَ » : 23
تاريخ ميلاديَ » تاريخ ميلاديَ » : 13/12/1992
{عمركـ}.... {عمركـ}.... : 31
تآريخ أنضمُآمي » تآريخ أنضمُآمي » : 06/01/2012

تقليل الملح يخفف وزنك Empty
مُساهمةموضوع: تقليل الملح يخفف وزنك   تقليل الملح يخفف وزنك Emptyالثلاثاء يوليو 17, 2012 11:42 pm

تقليل الملح يخفف وزنك


الطعام المالح سمة أساسية في عذائنا , وهي سمة غير صحيحة لأن كثرة الملح
تساهم في أرتفاع ضغط الدم ومن ثم زيادة أحتمالات التعرض لأمراض القلب
والجلطات .




[وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]

وفي ما يتعلق بالرشاقة فالملح يساعد على تجميع السوائل في الجسم فيرتفع الوزن ويبدو الجسم ممتلئأ .

بعض منا يقوم بأضافة كمية من الملح إلى الطعام وعندما نضيف ما يقارب
ملعقة شاهي فأن هذه الكمية تقدر بخمسة غرامات فأذا كررنا هذه الأضافة كل
يوم فهذا أننا نستهلك الكثير من الملح أكثر من حاجة الجسم

على العلم أن الملح يحتوي على الصديوم بنسبة حوالى 40% وهذا العنصر
ضروري للجسم ولكن إذا أكثرنا الصديوم في الجسم فلها أضرار جسمية فهذه
الأضرار تؤثر في صحة المرأة بشكل خاص . فتخزين السوائل في جسم المرأة عادة
تؤدي إلى زيادة في الوزن فبعض من النساء يؤدي تجمع السوائل في الساقين
بعد الجلوس لفترة طويله

فلذالك يستحسن شرب الماء كثيرأ للتخلص من الملح فأن شرب الماء صباحأ
مفيدأ لأنه يساعد على تنقية الحهاز الهضمي قبل البدء بوجبة الأفطار فهناك
دراسات تربط بين هشاشة العظام والملح الزائد فقط يؤدي الى طرح الكالسيوم
فأين يختبئ الملح ؟ يخبئ في البطاطس الجافة مثل الشيبس وايضأ في الأطعمه
المعلبة

فكيف نتعود على تقليل الملح ؟

1= نقوم بتقليل الملح بالتدريج
2= يجب استخدام عصير الليمون والأعشاب الجافة بدلأ من الملح لتطيب السلطات ,
3= نشتري الملح القليل من الصديوم فهو يتمتع بالطعم نفسة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تقليل الملح يخفف وزنك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» هل وزنك سليم؟ هل أنت شديد البدانة؟ هل أنت معرض لمشاكل صحية بسبب وزنك؟ أحسب وزنك

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الهندسة الكهربائية-جامعة الكوفه :: اقسام الاسره :: المنتدى الطبى-
انتقل الى: